ストレッチの強度

おはようございます!

今日は、また気温が高くなるみたいです。夜は、ぐっと冷え込み寒くなるので体調管理に気をつけましょう。

昨日は、残念ながらスーパームーンは観れなかったですね。

今日は少しかけますが、昨日と変わらないぐらい大きいのが観れるので期待したいです。

体が固くなりやすいこの時期。

自分でストレッチをして痛みをやわらげたりしていると思います。

気になるところを何度も重点的に繰り返し行うと思います。

それでもいいのですが、どうせやるなら効果のあるストレッチのほうがいいですよね。

伸ばされて気持ちがいいぐらいの強さでゆっくり伸ばしてください。

どこの筋肉も15~20秒ぐらいかけて伸ばしてみてください。

やった後、スッキリ間はいつもと違うでしょう。

ぜひ、今日から今からためしてみてください。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院