ストレッチのやり方

おはようございます!

今日は、風もなく晴れていて日差しのあたる所は気持ちいいですね。

寒いのは変わりませんが、心地いいです。

最近は、体調を崩す方が後を絶ちません。

インフルエンザが蔓延しているのもありますが、普通の風邪をひく方も多いですね。

疲れを溜めず、ゆっくりできる時間を多くとって回復することに意識したほうがいいです。

風邪をひいても何の自慢にもなりませんし、自己管理ができてないと思われちゃうと思うので気をつけて行動しましょう。

疲れている場合、体操やストレッチをして血行を良くして老廃物を流し、栄養のある新しい血液を送ると考えてやってみるといいでしょう。

夜は眠りやすく、やった次の日の朝は体は軽く、筋肉の疲れはとれ関節の動きも動かしやすく、また1からリスタートとなってきます。

ただし、闇雲に体操やストレッチをしていても効果は薄いので、しっかり伸ばしたい筋肉を意識して行ってください。

特にやるときの姿勢に気をつけて、効果を最大限発揮するようにしないといけません。

詳しいやり方は、専門家に聞いて改めて実行するようにしましょう。自己流は、ほどほどにしてください。

やれることからでいいので、風邪に負けない体を維持するように心がけましょう。

努力は、無駄にならないと思います。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院