ケアや睡眠以外で

おはようございます!

今日はムシムシしますね。台風のせいなのでしょうか。

夜は雨が降ってくるみたいなので、気をつけましょう。

体が張っているから、マッサージなどしてもらってケアすることは想像できると思います。

そして、体を休ませるために睡眠をとったりすると思います。

他に足らないものはと考えると、運動と思いつくかもしれません。

それも大事ですが、運動の前に十分な食事を取らないと動くことはできません。

取らないまま運動すると、疲労も出やすく、関節にも負担がかかってきます。

食事にも気をつけて、なるべくバランスよく摂取することを心がけてください。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院