ウォーミングアップ

おはようございます!

帰省ラッシュや出国ラッシュがピークとなり、各地で混雑や渋滞が目立ってますね。

今年は祝日があり、分散傾向といっていますが、人もいつもより格段に減っていますし、この時期に休みを取っている方はまだ多いですね。

まだ仕事がある方は、休みまでがんばりましょう!

お盆に体を動かしてレジャーなどを楽しむと思いますが、普段、体を動かさない人は念入りにウォーミングアップをしてください。

固くなった筋肉、関節を一気に動かしますので、怪我などのリスクも高まります。

それを少なくする為にも、軽く体を動かしてから体操やストレッチを繰り返しやってください。

いきなりストレッチしても伸びてきません。体が汗ばんできたらが目安です。

事故や怪我に気をつけて楽しんでくださいね。(^^♪

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院