ウォーミングアップの順序

おはようございます!

朝は秋のような天気で通勤が気持ちよかったです。

今日は外出日和ですね~。遊びに出かける方も多いと思います。

ただいま、テニスの錦織選手が全米オープンの決勝をかけた戦いの真っ最中です。

数年前にも進出していますが、今回は格段にレベルアップしています。

今日ぜひ勝って、決勝で絶対王者ジョコビッチにリベンジして欲しいですね。

スポーツ選手に限らず、一般の方も運動する前はウォーミングアップを行うはずです。

体操やストレッチなどをすると思います。

間違いではないのですが、軽く体が温まってぐらいでストレッチを行うと効果が高いです。

少し筋肉がほぐれている程度でいいので、あくまで軽い運動してからの方が伸びやすいです。

マッサージなどでしっかりしてしまっては、緩みすぎてすぐには動いてくれません。

運動後のケアとして行うことは正しいですが、運動前では逆効果になることもあります。

軽く動かしてから、伸ばすことをオススメします。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院