アミノ酸を取っていますか

おはようございます!

昨日、今日は過ごしやすく風も爽やかに感じますね~。

蒸し暑い日が続いていたので、ラクに感じて夜も寝やすいです。

しかし、夏は終わりではないので寒暖差で体調を崩さないように気をつけましょう。

どうしても夏は、暑さや冷房などで疲れやだるさが表に出てきます。

わかってはいるけど、仕事や家事で十分に休める時間がなかったりすると思います。

どんなに忙しくても食事は取らないと生きていけませんので誰でも取ります。

そこに意識してアミノ酸を取るようにしてみてください。

アミノ酸は疲労回復に効果があります。肉類、魚類、卵などタンパク質を摂取して、特に鶏のむね肉に多く含まれています。

ちょっと意識することで日頃の疲れも少しは変わってくると思います。

また、アミノ酸の吸収をよくするためにミネラルやビタミンも一緒に取るといいでしょう。

忙しくてもこれぐらいはできると思いますので、やってみてください。

余裕があるなら、睡眠とメンテナンスもしてくださいね。必ず、体は変わってきます。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院