ぎっくり腰の後

おはようございます!

今日は汗ばむ陽気ですね。いい気候です。個人的には、夏が好きなのでこのまま早くこないかなと思ってしまいます。

昨日は、ぎっくり腰の応急処置を伝えましたが、その後の行動を話します。

痛みの強い人は、コルセットなど巻いて固定をします。しかし、そこまでいかないような痛み、歩ける、前かがみで少し痛むぐらいな場合は、動かせる範囲は伸ばしたり、どんどん動かさなければなりません。

いつまでも固定してたり怖がって動かさないのは、かえって逆効果です。

あくまでも無理のない範囲で動かしていきます。痛みがあっても動かしていい痛みもあるので判断が難しいですが、少しずつ動かしていきましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院