お風呂上りにストレッチ

おはようございます!

今日も雨からのスタートです。

ちょっと蒸しますね。昨日が涼しかったので少し暑く感じます。

体調管理を怠らずに気を引き締めておきましょう。

寒暖差が激しいと体がだるかったり、疲れが抜けにくいなどありますよね。

寝ることも大事ですが、お風呂にゆっくり浸かって出たら、これもゆっくりストレッチをしてみてください。

だるさ、疲れ、老廃物も取れてすっきりしてきます。

身近にできて、家で簡単にできます。こういったことを繰り返すと怪我の予防にもなりますし、風邪などもひきにくくなってきます。

意識して伸ばしたいところをとらえて行うようにやってみてください。

体はそれに応えてくれるでしょう。

できる範囲で無理なくやって、あとは寝るだけです。実践していきましょう。

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院