お正月の疲れ

おはようございます!

今日から3連休になりますね。仕事が始まってすぐ連休ですと身体は休まりますが、オンオフの切り替えが難しくなりますね。年始めはこれぐらいがいいのですかね~。(^-^)

今日は、高校サッカー準決勝が行われます。国学院久我山高校には先のことは考えず、全力を出し切って勝ってもらいたいですね。仕事で観に行くことはできませんが、応援しています。

年末年始に出かけて疲れが残ったまま、すぐに仕事が始まり、何だか身体がだるかったり、身体のあちこちが痛くなっている方は、ケアするのはもちろんですが、少し余裕があれば家の近くを歩いてみて下さい。

歩く時間は、30分程度でゆっくり歩くのが基本です。その時に両手には何も持たず、軽く腕を後ろに振るぐらいで行ってみて下さい。

疲れが余計溜まってしまうと思うかもしれませんが、身体が重だるい程度の状態でしたら、かえって身体を少し動かしたほうが疲れが抜けやすくなります。

終わった後にもう一度、体操やストレッチなどをして、お風呂にゆっくり浸かるなどして身体を休めるといいでしょう。

疲れや痛みがひどくなる前にセルフケアも行ってみてください。

西荻窪 あおなみ接骨院