いつもより防寒を

おはようございます!

今、院の前は小雪が降って舞っています。部屋の中にいても今日は中々温まらず、寒いです。

今日は、体の芯まで冷えているのがよくわかります。

それぐらい外が冷えているってことでしょうね。外出の際はいつもより防寒対策をしっかりしてください。

筋肉や関節は冷えると動きを制限し、痛みや怪我を引き起こします。

肩こりや腰痛を悪化させるだけでなく、四十、五十肩、ぎっくり腰などにもなってきます。

普段から色々と動かして柔軟性を保つことは大切ですが、24時間ずっと動いているわけではありませんから、

まずは体が冷えないように温かくしてるが基本。

その上で体操やストレッチを行うとさらに効果がでて、動きやすく柔軟性もあり怪我のリスクや慢性な疲れも取れてきやすくなります。

血液循環も保たれ、体も温かくなって内臓の働きもよくなってきます。

総合的に体のバランスは良くなり、体はリセットされることになります。

ほんの少しで体は維持できますので、やれることはやりましょう。

今日1日、寒さ厳しいと思いますが、防寒して乗り切りましょう!(^^)!

西荻窪 三鷹台 久我山 あおなみ接骨院